Q减肥一天练一次好还是两次

2020-05-19

描述：

减肥一天练一次好还是两次

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥一天练一次两次都是可以的，锻炼的人时间是比较关键的。建议每次锻炼的时间最好是能够维持在一个小时以上，这样的话长时间的锻炼才会有出汗的效果，使脂肪达到燃烧，对于减肥的效果比较明显。并且除了锻炼之外，合理的饮食也是很关键的，建议你最好是能够少食多餐，避免吃太多高热量的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和益生菌丰富的食物。