Q长期严重失眠应该怎么办

女 26岁 2019-04-26

描述：

长期严重失眠，有任何响声都能醒过来.即使是手机振动都会惊醒.长期严重失眠应该怎么办？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠主要是由于长期过度的精神活动压力造成的，这会导致大脑兴奋和抑制功能障碍，从而影响精神活动。失眠严重的原因，一是由于饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调，二是由于脏腑气血阴阳之不足，使心神失养。可以通过口服药物调节，通常饮食应该清淡营养，睡觉前可以喝一杯牛奶或糖水。牛奶含有色氨酸，具有抑制大脑皮层兴奋性的作用。睡觉前喝一杯热牛奶有诱导人们入睡的作用。糖水里的果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。