Q什么时间睡觉好?

25岁 2020-04-22
描述:

我睡眠不好将近两年了,到凌晨2、3点都很难入睡,而且总是冒大量的虚汗,想问一下什么时间睡觉好?

A
庞吉成 精神心理科 去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

在晚上10点睡觉是最好,因为人在晚上11点就会进入深度睡眠,睡眠时间会得到保证,从而睡眠质量也会提高。入睡困难,身体疲乏,体虚多汗,考虑是由于长期生活不规律或者生活压力大导致的症状,长时间熬夜对健康有害。

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