Q居家隔离太久应如何正确看待自己的焦虑情绪

男 2020-02-28

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居家隔离太久应如何正确看待自己的焦虑情绪

: 卢冠男呼吸内科去问诊

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副主任医师 吉林医药学院附属医院三级甲等

医生回答：

面对疫情，一定要保持理性，从权威渠道获取疫情信息，不信谣、不传谣。在科学认知的基础上做好个人防护，尽量以平常心来应对。在家应该积极制定日常生活计划，合理膳食、适度运动、充足睡眠，有规律的生活有助于缓解紧张情绪。寻求专业的心理援助。当恐惧、紧张、焦虑情绪难以承受并感到痛苦时，可以咨询专业人员获取专业的援助。