Q半月板损伤后的康复训练方法有哪些？

男 34岁 2019-03-17

描述：

半月板损伤有几个月了。去医院时是左腿小腿胀痛，不能弯曲。专家开了复方氯唑沙宗胶囊吃了马上就可以弯曲，但力气不足，走路疼，5天就药过敏。请问半月板损伤后的康复训练方法？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

受伤后1~2周大腿紧绷，方法:仰卧位时，下肢平放在床上，大腿肌肉收紧后放松。拧紧时间持续5秒钟。放松。每小时做50-100次。试着一天做1000次。疗效:半月板损伤后1~2周为急性期，需要休息和避免负重活动。股四头肌的紧密静态收缩是一种非常安全的运动，可以促进血液循环，消炎和消肿。受伤后2~4周仰卧，抬起腿

方法:仰卧，平躺在床上，然后将双腿与床成30度角，在空中停留5秒钟，然后慢慢下降。一次大约10次。每天做3组。

功效:因为半月板受损，所以需要较少的负重锻炼，但肌肉训练需要不少。

这项运动可以增强腿部肌肉的力量，增加身体的稳定性。综上所述，在临床工作中，建议身体适当锻炼，逐步增加锻炼次数，定期复查治疗，并在早期恢复健康。注意生活休息，避免疲劳，修复患处，减少活动，加强营养，增加抵抗力，及时给予抗炎、活血化瘀对症治疗、针灸、理疗、磁热疗等辅助，及时复查，早日康复。