Q孕早期失眠怎样改善

2022-07-21
描述:

孕早期失眠怎样改善

A
陈哲 产科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

孕早期失眠一般可以通过食疗以及心理疏导等方式改善。

1.食疗:在孕早期可以喝些温牛奶。特别是在睡觉时,可以有效促进睡眠。吃过多辛辣的食物,也导致中枢神经的太过于兴奋,影响到睡眠。

2.心理疏导:在孕早期有的孕妇情绪可能会相对比较的低落,适当的进行心理疏导,能够有效缓解心理压力大的现象,而且还可以帮助孕妇睡眠。

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