Q经期失调如何饮食调理

女 20岁 2019-02-05

描述：

最近四个月时间，我的月经老是不准，有时候提前十多天，有时候推后八天左右，而且月经量非常少，一般两天左右就干净了，我想知道月经不调吃些什么东西有帮助呀？

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

月经紊乱是指与月经有关的多种疾病，包括月经的周期、经期、经量、经色、经质的改变以及痛经、闭经、经前期紧张综合症等伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种病症的总称。缓解痛经食疗方痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如:月经前调养食谱吃一些富含维生素E的食物，例如菠菜、谷物等；女性可以进食一些富含铁、钾、钙、镁元素的食物，以补充身体失去的营养，还可以适当进补，美容养生。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，保持一定的运动。