Q晚上喝红酒有什么益处和坏处？

男 32岁 2019-07-17

描述：

男，32岁，日常生活中喜欢饮酒，主要以红酒为主。晚上喝红酒有什么益处和坏处？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

红酒含有维持人体生命活动的三大营养素：维他命、糖及蛋白质和丰富的微量元素，是葡萄酒的一种。红酒的成分相当简单，是经自然发酵酿造出来的果酒，含有最多的是葡萄汁。葡萄酒有许多分类方式，如红葡萄酒和白葡萄酒。建议在睡觉前的半小时喝小半杯的红酒。这样红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的，提高睡眠的质量。但不宜睡前喝红酒，容易引起情绪兴奋，从而降低睡眠质量。也不宜空腹喝红酒，在喝红酒之前可以稍微喝一些酸奶，在补充蛋白质、钙的同时，也能缓解身体对酒精的吸收速度。同时，饮酒要适量，不宜酗酒。