Q感冒吃什么维生素

女 2019-03-19

描述：

我平时老爱感冒，抵抗力差，听别人说吃维生素管用，请问感冒吃什么维生素

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

从医学角度来看，经常感冒的人主要是因为他们身体单薄，抵抗力低，容易出现反复感冒症状。建议多吃橙汁、胡萝卜、大蒜等与免疫力密切相关的维生素C、维生素B6、胡萝卜素和维生素E的食物，以增强人体免疫力。例如，维生素C可以刺激身体产生干扰素来消灭病毒。因此，在寒冷时期必须添加大量维生素C；青椒和橙汁富含维生素C；富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼、肝脏和葵花籽。胡萝卜含有大量胡萝卜素。富含维生素E的食物包括杏仁、和各种全麦食品等。另外，营养素中还有叶酸、维生素B12、等，它们都和免疫力有关。建议患者要多喝水，多运动，来增强身体的免疫力。