Q失眠胡思乱想怎么办？

男 26岁 2020-04-21

描述：

我最近老失眠不能睡觉，即使睡着了也会做乱七八糟的梦，怎么回事？

医生回答：

失眠有很多原因，大多是睡眠环境如温度、噪音等影响。心理压力过大也会导致失眠，比如担心，害怕什么的，工作和学习太累了等。调整休息节律，逐渐增加睡眠时间，恢复正常的睡眠。对于有白天贪睡晚上兴奋这种生活习惯的人，应尽量减少白天睡眠时间。