Q学生压力太大怎么办

女 2019-03-01

描述：

学习压力大，做什么都很慌张，手抖，害怕老师提问。焦虑，心跳加速，心慌，这种症状能吃抗焦虑药缓解吗？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

这个情况跟心理状态有关系，因为学习过度紧张，考试焦虑和学习动力不足，对考试成绩的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。用药的话可能会有所缓解，但解决不了根本问题，而且用药还可能对身体产生其他的影响。
只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。
必须改变自己的生活方式，不要再熬夜，虽说目前需要长时间的学习，但是学习要有质量，不要过度的熬夜，可以把时间调整一下，然后再注意睡前用温水兑醋泡泡脚，同时在注意饮食多样化的调理。可以适当运动，不仅减压，还有利于久坐之后的身体健康。