Q驼背该怎么才能矫正？

女 2019-06-30

描述：

我从前没有觉得驼背多难看，后来长大了觉得非常不美观，请问驼背该怎么才能矫正？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。多数人的驼背，是由于平时走路低头，坐着的时候不注意姿势等原因引起的。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。最简单的矫正办法就是每天我们坐在那种有靠背的凳子上，然后把被贴紧椅背，双手向后紧扣住，每天坚持半个小时。每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作，慢慢的就能矫正驼背了。平时要注意克服不良习惯，平时走路、跑步挺胸抬头。