Q手淫过度可以吃什么补回来

2024-12-06

医生回答：

手淫过度可通过饮食来适当调理。多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，能补充营养，增强体质。也可多吃一些坚果，如核桃、腰果等，它们富含锌等微量元素，有助于改善生殖系统功能。还可多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑豆等，有补肾益精的作用。

注意要保持饮食均衡，避免过度食用辛辣、油腻等刺激性食物。同时，饮食调理只是辅助作用，关键还是要适度控制手淫行为，保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等，这样才能更好地促进身体恢复和健康。