Q记忆力很差，精神不集中怎么办

女 17岁 2019-01-24

描述：

明年就要高考了，可是我的脑子里乱七八糟的想一大堆东西，而且我的记忆力很差，精神不集中。不知道这是什么原因引起的？我父母要离婚了，我常常因为这样很烦恼。

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

打算明年参加高考，但是脑子里总是乱七八糟地想着很多事情。记忆力逐渐变得很差，无法集中注意力。你可能不知道为什么，但是你父母的离婚是最有可能引起你不舒服和烦恼的根源，你应该注意转移自己的注意力，因为你自己才是最重要的，应该鼓励自己完成学业。一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。其次，可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑，核桃、芝麻。出现这种情况，建议你平时注意休息，同时放松心情，不要给自己太大压力，助你身体健康。