Q人体缺钾怎样食疗补充

女 25岁 2019-07-18

描述：

近段时间去医院检查身体，医生说缺钾，不是大问题，可以食疗进补，请问什么食物可以补钾呢？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

人体缺钾出现的症状是四肢麻木无力，轻度缺钾者症状不明显，严重缺钾者表现为四肢瘫痪和出现心律失常，可能是由于恶心呕吐或者腹泻造成的。蔬菜肉类含钾高的食物：黄豆芽、玉米、韭菜、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜猪、肉松、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、山芋、马铃薯、笋、菠菜。水果类含钾高的食物：鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。平时还应多做运动，增强抵抗力，少吃辛辣刺激的食物。