Q发脾气怎么控制

女 28岁 2021-01-22

描述：

老婆最近脾气特别大，总是为一点小事就大发雷霆。我想给她咨询一下，发脾气应该怎么控制呢？

医生回答：

想发脾气的时候，最好尽快抽离让自己困扰的环境，找一个安静的空间，让思绪逐渐舒展开来。

遇到事情要冷静，并且时常提醒自己要克制。也可以寻找一些兴趣点，平时可以做一些能够修身养性的活动，来陶冶自己的心境和情操。比如种植花卉、品茶等，这些都有可以起到调节情绪的作用。

另外，也要保证充足的睡眠时间，如果睡眠情况不好也容易引发脾气暴躁的情况。