Q血糖有点偏高怎样进行调理

男 2019-04-25

描述：

我最近感觉迷糊，检测血糖7.2，有点偏高，医生建议少吃肉类，血糖有点偏高怎样进行调理？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血糖有点偏高会出现经常产生饥饿感，容易感到疲惫等症状。血糖有点偏高可以通过饮食和运动等来调节血糖，避免高脂食物如油炸食品肥肉等，多吃蔬菜等含热量少的食物，适当运动。建议少吃油脂多的和糖多的.主要有肥肉动物内脏糖果糕点等.这些要少吃一些.可以适当多吃点普通的蔬菜以减轻饥饿感防止吃的过多.另外要多锻炼身体多做一些不太剧烈但运动时间长的锻炼。平时注意控制饮食，尽量减少面食的摄入，低脂低糖摄入，多食用蔬菜，加强体育锻炼，保持良好的心态，定期监测血糖，减少并发症的发生。