Q五十五岁血压一百四八十六正常吗

男 2020-05-15

描述：

五十五岁血压一百四八十六正常吗

医生回答：

属于临界高血压情况，正常的血压高压是90-140mmHg,低压是60-90mmHg，合理饮食有助于预防高血压:

1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克;

2.食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;

3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;

4.多吃鱼类,鸡鸭等禽类,少食猪肉,鸡蛋。

5.增加含钾的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含钙高的牛奶;

6.多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜。平时注意适量运动，监测血脂血糖等指标。避免熬夜和压力过大情况，及时调整睡眠。