Q备孕吃什么可以提高精子质量

2022-08-26

描述：

备孕吃什么可以提高精子质量

医生回答：

备孕可以多吃一些优质蛋白的食物以及坚果类的食物来提高精子质量。

1.优质蛋白的食物：鸡蛋、牛肉、瘦肉、生蚝、羊肉等，以上食物当中的蛋白质含量较高，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，从而增强身体抵抗力，也能够提升精子的质量。

2.坚果类的食物：核桃、松子、板栗、腰果、杏仁等，以上食物当中含有不饱和脂肪酸以及丰富的膳食纤维，吃了以后能够起到补肾的效果，从而提升精子质量。