Q孕妇晚餐吃什么比较好？

女 24岁 2019-04-17

描述：

今年24岁，怀孕3个月了，这段时间想吃有营养的，想咨询一下孕妇晚餐吃什么比较好？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕早期应少食多餐，以加强营养，一般怀孕以后晚餐尽量不要吃得太多，吃一些青菜有助于消化的就可以了，稀粥、豆浆、小米等较易消化接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品，如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。建议晚餐以清淡为主，有利于消化，少食多餐，切忌辛辣油腻食物，平时在生活方面也要注意多喝水，多吃青菜，饮食清淡多样化，多补充维生素，定期做好孕检，孕期不要盲目用药，