Q饭后睡觉正确姿势是什么

2020-10-02

描述：

饭后睡觉正确姿势是什么

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

饭后正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，双腿略微弯曲。以这种姿势睡觉心脏将处于高位而不被压迫，肝脏将处于低位，这可以提供更好的血液供应以促进新陈代谢。胃中的食物在重力作用下被推向十二指肠，从而促进消化和吸收。同时，整个身体处于放松状态，因此身体的每个部分都充分休息并供应氧气，这更有利于减轻疲劳。需要注意的是饭后不建议立即睡觉，饭后稍微休息再睡觉比较好。