Q戒烟成功后怎么做才能将肺部清洁干净

男 30岁 2019-05-20

描述：

我过去几年经常抽烟，但是因为现在结婚生了孩子，不想让孩子受到影响，就想要戒烟，请问戒烟成功后怎么做才能将肺部清洁干净？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

首先，多喝水或绿茶。多喝水可以洗掉积聚在肺部或喉咙里的细菌。绿茶富含叶绿素、茶多酚、儿茶素等成分，能够起到杀菌、抗炎和抗癌的作用，对改善肺部炎症有很好的作用。因此，戒烟后你可以多喝绿茶。第二，多吃苹果。苹果皮中的抗氧化剂和果胶可以减少肺部炎症引起的反应。经常吃苹果可以减少痰和咳嗽的可能性，并有益于肺部健康。第三，多吃罗汉果。罗汉果，又称仙果，具有保健、润肺、祛痰、止咳的功效。戒烟后多吃罗汉果可以滋养肺部。第四，多喝豆浆。多喝豆浆可以清肺化痰、润燥利尿，非常适合戒烟者。第五，适当吃润肺食品。绿豆、百合、山药和胡萝卜都是具有润肺作用的食物。然而，应该注意的是，当你吃这些食物时，你需要知道每种食物的功效，而不是盲目地大量进食。除了饮食，如果你想清除肺部的杂质和毒素，你也应该坚持锻炼。每天坚持大约一个小时的有氧运动有助于增加肺活量，也非常有助于肺部健康。