Q简单效果好的减肥方法是什么

2020-05-17

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简单效果好的减肥方法是什么

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

简单效果好的减肥方法就是在减肥期间给减肥制定一个计划，然后饮食要有规律，生活作息要有规律。比如在饮食方面不仅是一些油腻性比较大的食物，多吃富含粗纤维的食物，比如一些蔬菜和水果，对于一些大肉、大鱼的食物也不要吃。然后每天坚持一段时间的运动锻炼，在运用的过程中一定要补充充足的睡眠，可以让身体里面的新陈代谢加快，同时生活作息也要有规律，不能经常性的熬夜。