Q肚皮太松怎样练紧致？

男 56岁 2020-06-18

描述：

最近发现自己的身体皮肤很松弛，特别是肚皮，我想知道肚皮太松怎样练紧致？

医生回答：

主要依靠锻炼来收紧肚皮。瑜伽、呼啦圈、自行车或楼梯跑能有效帮助腹部肌肉收紧，有一定的效果；运动完之后用冷毛巾冷敷，冷敷后涂精油，然后按摩，坚持一段时间会发现肌肉线条特别的优美，并且肉也会变得紧实。日常饮食可以选择富含纤维素的食物，也有一定的效果。