Q减肥后肚子皮肤松弛怎么紧致

女 33岁 2019-03-02

描述：

医生你好，上完孩子自己胖了不少，减肥后发现自己皮肤松的很，现在肚子上的皮肤却变的非常的松，很难看，请问一下，减肥后肚子皮肤松弛怎么紧致？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

生完孩子后发胖，应该跟你坐月子期间饮食营养，不合理导致的。这种情况需要针对性的治疗，比如说运动减肥，效果不错。控制饮食的同时做一些体育锻炼，不要吃太多油腻的食物，可以少食多餐。减肥太快会让肌肤出现松弛的，特别是腹部，这个时候你要先学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮胀起；呼气时肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。