Q体质虚弱怎么调理效果好

男 2019-03-07

描述：

我特别怕冷，特别的容易生病，身体有点虚，疲倦多梦，头蒙晕晕的，记忆力差得要命，体质虚弱怎么调理？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

气虚型以懒惰、乏力、声音低沉、呼吸短促、易出汗、头晕、心悸、心悸、面色发黄、食欲不振、虚热、自汗、肛门下垂、子宫下垂、舌轻而肥、脉搏无力等，因功能减退而需补气，不必生病、气虚。气虚可避免食用山楂、大蒜、芥菜、萝卜等食品。治疗体弱的主要方法是益气，可以吃四君子汤。保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，适当运动锻炼，营养均衡，保持良好的睡眠状态，提高机体免疫力。平时多吃山药、蛋黄、猪肝、瘦肉等食物，有利于补气补血，多喝温水促进新陈代谢。