肠道菌群失调怎么调理
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发生肠道菌群失调时,要根据具体的原因不同来进行对症的调理,首先可以在医生的指导下规律的口服整肠生,双歧杆菌三联活菌等等药物来进行治疗。其次,要改变个人的生活规律,生活周期,比如说作息时间要规律,保证每天有7到8个小时的充分的睡眠时间,因为生物钟如果被打乱了,人体的胃肠功能也会相应的发生改变。在饮食上注意不要暴饮暴食,避免饱一顿饥一顿或者是吃过于油腻油炸,辛辣的食物,这些食物都具有刺激性,可以改变人体肠道内的正常菌群。对于工作压力比较大的人,还需要进行其他的一些思想上的调整,比如说可以多听听音乐,参加一些有益的户外活动,及时的调整心态。
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