肠道菌群失调怎么调理

发生肠道菌群失调时，要根据具体的原因不同来进行对症的调理，首先可以在医生的指导下规律的口服整肠生，双歧杆菌三联活菌等等药物来进行治疗。其次，要改变个人的生活规律，生活周期，比如说作息时间要规律，保证每天有7到8个小时的充分的睡眠时间，因为生物钟如果被打乱了，人体的胃肠功能也会相应的发生改变。在饮食上注意不要暴饮暴食，避免饱一顿饥一顿或者是吃过于油腻油炸，辛辣的食物，这些食物都具有刺激性，可以改变人体肠道内的正常菌群。对于工作压力比较大的人，还需要进行其他的一些思想上的调整，比如说可以多听听音乐，参加一些有益的户外活动，及时的调整心态。