Q睡失枕了脖子疼快速去除

女 34岁 2019-01-31

描述：

我睡觉经常枕很高的枕头，我老公说这样容易落枕，然后昨天果然就真的落枕了，很疼，我想知道睡落枕了脖子疼怎么办？

: 杨健五官科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

很多人患过“落枕”，它多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。这虽不是大病，但给工作和生活都带来不便。以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。还可以对脖子做个理疗或用热毛巾敷15分钟左右，泡个热水澡也可以，可以头部向左右来回慢慢移动，轻轻的点点头！平常要注意，睡觉不要枕太高的枕头，这样很容易得颈椎病的！