Q喝番薯糖水会不会变胖

女 2021-06-12

描述：

我最近想要减肥，朋友推荐我说可以多吃番薯，番薯的各种吃法中，我最喜欢用番薯煮糖水喝，喝番薯糖水会不会变胖？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

喝番薯糖水是会变胖的。
番薯含热量较少，还有促进消化的作用，本身是减肥的首要选择，可是用番薯煮成了糖水，里面含有了很多的糖分，热量大大提高了，食用之后，人体摄入了大量的热量，自然就会长胖。平时可以吃煮番薯或者用番薯做成粉丝，会减低热量，帮助减肥。
平时饮食要清淡，少吃甜食，可以吃一些新鲜的水果蔬菜。