Q喝番薯糖水会不会变胖

30岁 2021-06-12
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我最近想要减肥,朋友推荐我说可以多吃番薯,番薯的各种吃法中,我最喜欢用番薯煮糖水喝,喝番薯糖水会不会变胖?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

喝番薯糖水是会变胖的。

番薯含热量较少,还有促进消化的作用,本身是减肥的首要选择,可是用番薯煮成了糖水,里面含有了很多的糖分,热量大大提高了,食用之后,人体摄入了大量的热量,自然就会长胖。平时可以吃煮番薯或者用番薯做成粉丝,会减低热量,帮助减肥。

平时饮食要清淡,少吃甜食,可以吃一些新鲜的水果蔬菜。

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