Q想要快速增肥应该怎么办

女 22岁 2019-03-29

描述：

我觉得自己太瘦了，想增肥的，平时吃很多东西，但是也胖不了，快速增肥最有效的方法是什么？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

如果你想要增肥，首先必须增强体育锻炼，同时要多吃高脂肪、高蛋白的食物，比如黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽或坚果类，它们是有效的增胖食品，不妨多吃。另外，从月经来潮的第11、12、13天，这三天是增肥最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期。因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。建议你掌握好各种有利于增肥的时机，积极来增肥。