Q手指肌腱怎么锻炼

2020-09-25

描述：

手指肌腱怎么锻炼

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

手指肌腱，可以通过以下动作锻炼：1、弯曲动作。患者尽量使手指弯曲，保持10秒后放松，以同样的方式重复训练十组；2、抬起动作。患者尽量让手往上抬，保持10秒钟之后发放松，反复训练十组即可；3、按压动作。患者找一面墙，然后伸直手指用力按压在墙面上，保持十秒后放松，以同样的方式训练十分钟。以上的动作，都可以帮助患者训练手指肌腱。