Q女孩长高秘诀

男 2020-05-15

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女孩长高秘诀

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

女孩长高秘诀

一是运动增高的方法，踢毽子是很好的增高方式之一。毽子是我国民间体育之一，也是一项简便易行的健身活动，踢毽子它以下肢运动的协调运动为主，功夫在脚上，踢毽子的时候可以人体髋关节、膝关节、踝关节等易送轴为中心摆动，带动远端供血最困难动作，难度是大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性，使得腿部肌肉得到锻炼。

而足体肌和足背肌锻炼的也很多，从而能够达到增高的目的，体育锻炼不但有利于平衡骨骼及全身的钙磷代谢，还可以加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加，长期锻炼者骨骼直径增粗，骨髓腔增大，能够促进全身血液循环的加快，构建身体各器官的血液增多。骨骼肌的营养也比较多，可以促使骨骼更好的发育成长，因此有助于长高。

二是保持膳食平衡，要做到粗粮细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和肉类，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。