Q安神补脑的食物有哪些

男 38岁 2020-04-01

描述：

最近我感觉精神状态很差，想通过补充食物来改善一下，请问安神补脑的食物有哪些？

医生回答：

安神补脑的食物很多，一般情况下蔬菜和水果都有安神补脑的作用。对于你说的情况，可以多吃苹果、香蕉、猕猴桃、甘蔗、百合、核桃、无花果等食物，都有安神的作用。也可以多吃花生，改善血液循环，睡前喝热牛奶促进睡眠，这样有助于保持良好的身体和精神状态。平时注意锻炼身体，学会劳逸结合，避免过度劳累影响身体健康。