Q治疗睡眠不好怎么办

2020-09-12

描述：

治疗睡眠不好怎么办

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

想要治疗睡眠不好，需要找到病因。第一，如果身体感到沉重，说明是身体劳累过度，会引起睡眠不好。这种情况是很好解决的，患者要多注意休息，减少身体的过度劳动。第二，在睡觉之前，喝一杯热牛奶，可以促进睡眠；第三，如果患者是因为最近精神压力较大，应保持心情舒畅，放松自己的身心，不要长期的处于紧张焦虑的状态中。第四，如果入睡较为困难，可以选择吃一些催眠类的药物。