Q母亲睡眠不好怎么办

女 2019-04-15

描述：

我妈妈今年53岁了，每晚都只能睡2至3小时，老说脚涨得睡不着，想起来跑步，出汗很多，请问。我母亲睡眠不好?怎么办?

: 李艳丽神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

老人现在睡眠不好考虑是因为绝经后激素水平改变，生活工作压力大等导致的，可以用中医调理身体的方式来改善，每晚应用热水泡脚。这个时候最好到医院综合内科就得考虑需要抽血检查肾功能的。日常生活中放松心态，多休息，避免劳累，避免情绪激动，避免辛辣刺激性食物摄入，多吃蔬菜水果，饭后适当运动，睡前喝杯热牛奶，有助于快速进入睡眠状态。身体经常出汗的话，建议口服虚汗停颗粒的，每天晚上睡觉只睡觉两个到三个小时，说明已经出现入睡困难障碍症了。白天的时候适度的运动运动，保证营养，少吃辛辣刺激类的食物，多喝水。