Q减肥几个阶段分别是几天

2020-05-18

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减肥几个阶段分别是几天

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一共分为4个阶段，第1个阶段是调整期，调整期的时间大概在三天到7天左右，如果特殊体质的人调整期可能在十几天左右，第2个阶段是减重期，减重期的时间在两周左右，第3个期间是平台期，当身体体重下降到体重的5%左右的时候，机体就会产生保护性反应这个时候减重的速度会降下来。第4个阶段是巩固期，巩固期是非常重要的大概一个月左右。