Q请问哺乳期能做运动吗

女 28岁 2019-02-14

描述：

医生您好，我现在还在哺乳期，可是身材有点肥，我可以做跑步、仰卧起坐之类的运动吗？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，如果在哺乳期的话，最好不要做这么剧烈的运动。哺乳期也不要减肥，这样会影响你喂奶的。等你不喂奶了，体重自然就会减轻的。哺乳期是指产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，即从泌乳开始到泌乳结束的时期，一般约为10个月至1年。哺乳不适合剧烈运动，因为运动产生的乳酸会产生牛奶，这对婴儿不好。仍然可以建议在哺乳期间进行10到15分钟的轻微锻炼，多吃高蛋白食物、蔬菜和水果，以确保适当的休息。保持愉悦轻松的心态。