Q女人可以吃复合维生素吗

女 33岁 2019-06-19

描述：

最近一段时间身体状态不佳，想吃一些维生素提高免疫力，请问女人可以吃哪些吃复合维生素？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

复合维生素不仅可以用于医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。还可预防长时间运动或训练时的预防维生素的“流失”。但是维生素不能一顿多吃或者大量服用。因为服用多了可能会有些副作用，比如恶心，呕吐等。所以建议最好适当吃一些维生素，这样对身体确实有好处。对于女人来说可以多吃铁复合维生素，它不仅有补血的功效，还可以提高免疫力美容等。最后建议平时多吃蔬菜和水果等符号维生素多的食物，另外每天坚持做运动提高免疫力。