Q喝安神睡眠茶对睡眠有用吗

女 2019-04-13

描述：

这几个月工作压力特别大，已经连续好几个星期没睡好了，睡眠质量也很差，想问医生喝安神睡眠茶对睡眠有用吗？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

安神助眠茶对于睡眠帮助是有一定用处的，可以喝合欢茶，菩提茶，薰衣草茶，都有安神的作用。睡前可以酌量饮用，不宜过多。如果出现严重睡眠不佳，神经衰弱可以考虑喝补脑安神口服液。睡眠质量其实与心态与情绪有关，其他都只是辅助性作用，还是要以自我调节为主，学会疏导工作压力，精神不宜过度紧绷，可以学习瑜伽、慢跑，听轻音乐调节情绪舒缓压力。晚饭要清淡，睡前不宜过度亢奋，同时在入睡之前不宜思虑过度，睡前喝牛奶，热水泡脚都有利于睡眠。