Q如何消除颈部脂肪垫

女 45岁 2019-03-18

描述：

我的颈部上面长了脂肪垫了，看起来挺难看的，我平常有经常去按摩，如何消除颈部脂肪垫呢？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

可以做一些运动。一，慢慢的把头往上仰，再从右边绕过下面然后转向左边，再重新回到原始的姿势。然后就这样一直做。二，用大拇指和十指，自下向上将两侧颊部的肌肉往里捏。三，双手抱在脑后，下颚放在胸部，然后向上仰脖子，双手要给头部以阻力，使后颈部肌肉可以拉紧。每分钟可以做10-20次。四，坐位，脸周围的肌肉放松，脖子松弛自然，眼睛平视前方。两嘴角尽力张大，让颈部肌肉紧张，每次保持10秒，然后练习12-15次。只要平时有时间都可以练习。五，拿一个东西放在头上，头部颈部一定要保持垂直，然后两腿交替进行，注意少吃多餐。