Q哺乳如何预防乳房下垂

2025-01-06

医生回答：

哺乳预防乳房下垂，关键在于正确的哺乳及日常护理。

哺乳时，要注意交替喂奶，避免单侧乳房过度充盈或排空不均。每次喂奶时间不宜过长，控制在20分钟左右。喂奶姿势要正确，尽量让宝宝含住整个乳晕，减少对乳头的过度牵拉。平时可佩戴合适的哺乳文胸，给予乳房适当支撑。还可进行简单的胸部肌肉锻炼，如扩胸运动等，增强胸部肌肉力量，有助于提升乳房。

需注意，不要为了防止下垂而刻意减少喂奶次数或时间，保证宝宝的正常喂养很重要。同时，锻炼要适度，避免过度劳累。选择文胸时，要确保尺寸合适、材质舒适。