我之前就有过便秘的症状了,最近这几天又开始出现便秘了,很难受,每次大便都很难拉出来,很费劲,而且每次都有拉不赶紧的感觉,想问一下便秘是什么原因引起的?
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其实,便秘在日常生活中是比较常见的症状。导致便秘的原因有很多,比较常见的有,饮水少,长期坐立活动少,进食蔬菜水果少的人群。所以要想预防便秘,就要调整自己的饮食,多进食含粗纤维多的蔬菜以及一些新鲜水果。平时要多饮水,少吃辛辣刺激的食物。在日常生活中要就算再忙也要注意多活动,因此这可以促进肠胃的蠕动,可以在吃了饭之后,到外面去散一下步,这样的话便秘就会明显改善。此外,患者也可以对腹部进行按摩,这也是可以促进肠胃蠕动,利于排便的。
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