Q秋季吃什么水果好

女 25岁 2019-04-11

描述：

马上就要到秋季，都说在什么季节就应吃什么样的水果。请问秋季吃什么水果好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

通常秋天天气干燥，所以我们应该多吃些水果来养肝。荔枝有增强肝脏和胰腺的作用。它含有丰富的蛋白质和多种生命支持，能及时补充机体的需要。具有促进血液循环，滋阴养肝的作用。猕猴桃被称为“超级水果”，富含钙、维生素C、维生素E、矿物质等活性成分。柠檬和柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的作用。合理、经常的摄入可以保护肝细胞免受自由基损伤，有效促进蛋白质合成，加速肝细胞的修复和再生，进而起到保护肝和肝的作用。但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。