Q产后多久可以练缩阴操？

女 2019-06-28

描述：

最近好姐妹生产完了，想打听一下如何缩阴，请问产后多久可以练缩阴操？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

缩阴是女性提高夫妻性生活质量的一种方式，可以在孩子满月后开始着手缩阴。在产褥期应该注意休息，避免过度劳累，一个月内避免提重物，一个月内禁止性生活，同时要保证心情舒畅，多食用蛋白质较高的糖类食物，利于母乳喂养。产后及时做缩肛运动，有利于盆底肌肉的恢复。缩阴运动可在一定程度上修复阴道本身，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。最后建议每天提肛按摩，锻炼至少半小时，每天保持均衡饮食，注意多喝水，注意产后恢复。