Q怎样能减脂肪肝？

男 2019-01-22

描述：

在平时我非常喜欢抽烟和喝酒，也喜欢吃一些十分油腻的食物，最近两天，我感觉吃不下东西，胃里出现了胃酸，感到胃胀胃痛，于是去医院做了相应的检查，才知道是得了脂肪肝，请问怎样能减脂肪肝？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

脂肪肝多数是由于肥胖过度营养过剩，造成脂肪堆积在肝脏引起的脂肪肝。要想减脂肪肝必须要在饮食和运动方面进行一定的调整，在饮食上，最好不吃生冷和油腻的食物，同时一定要合理控制饮食。在饮食上一定要注意低盐低脂，戒烟忌酒，最好能每天早上去户外跑步一段时间，锻炼自己的身体，然后建议你可以去健身房让教练给你制定一套你自己的方案，然后你可以练练无氧，并且要和有氧运动结合。同时也要注意休息，避免熬夜，多喝点水等等。