Q怎样能减脂肪肝?

50岁 2019-01-22
描述:

在平时我非常喜欢抽烟和喝酒,也喜欢吃一些十分油腻的食物,最近两天,我感觉吃不下东西,胃里出现了胃酸,感到胃胀胃痛,于是去医院做了相应的检查,才知道是得了脂肪肝,请问怎样能减脂肪肝?

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

脂肪肝多数是由于肥胖过度营养过剩,造成脂肪堆积在肝脏引起的脂肪肝。要想减脂肪肝必须要在饮食和运动方面进行一定的调整,在饮食上,最好不吃生冷和油腻的食物,同时一定要合理控制饮食。在饮食上一定要注意低盐低脂,戒烟忌酒,最好能每天早上去户外跑步一段时间,锻炼自己的身体,然后建议你可以去健身房让教练给你制定一套你自己的方案,然后你可以练练无氧,并且要和有氧运动结合。同时也要注意休息,避免熬夜,多喝点水等等。

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