Q藜麦营养粥减肥效果怎么样

2020-05-23

描述：

藜麦营养粥减肥效果怎么样

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

藜麦营养粥营养价值非常丰富，能够补充蛋白质以及很多微量元素，而且相对于大米粥来说热量也比较低，在减肥期间，用藜麦营养粥来代替大米粥有助于减肥。也可以用紫薯粥、燕麦粥来代替大米粥。要想能够快速达到减肥的目的，还需要每天坚持40分钟到一小时左右的跑步、游泳等体育锻炼，使体内的脂肪充分燃烧，并且进行相应的力量训练，使肌肉变得紧实，这样不容易反弹。