Q孕六个月晚上睡不着怎么办

女 27岁 2019-07-19

描述：

我现在怀孕六个月，现在经常是晚上难以入睡，白天睡不醒，孕六个月晚上睡不着怎么办？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

你需要及时调整自己的作息制度，尽量不要让自己白天睡，还是需晚上好好睡觉为宜，白天再困时也不要补睡，在晚上睡前泡个热水脚，喝杯牛奶，均有助于睡眠的，慢慢就可以改善过来的，也没有必要过于紧张。怀孕后晚上睡不着觉的原因比较多，如经常有熬夜的习惯，不能按时入睡；思虑过度或者是压力过大；妊娠期贫血，影响供氧等。怀孕期间会有焦虑感，焦虑值的升高会影响睡眠质量，平时多和家人在一起，老公多陪伴，多散散步，保持好心情.建议到医院化验血常规.如果有严重的贫血.应当进行适当的治疗.