Q孩子缺锌怎么补比较好

女 3岁 2019-03-21

描述：

我家孩子最近不爱吃饭，长得也慢，担心是缺锌了，孩子缺锌怎么补比较好？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

儿童补锌可以口服葡萄糖酸锌、醋酸锌或硫酸锌。一个疗程持续三个月，剂量由医生决定。三个月后应再次检查血锌，并且不应长期过量使用以防止锌中毒。补锌后应注意饮食平衡，避免再次缺锌。锌也可以通过食物补充。一般来说，除脂肪和蛋白质外，动物性食品中的锌含量高于植物性食品。含锌量高的食物，尤其是海洋贝类，更为丰富。在蔬菜食品中，海带、紫菜含量最多；豆类，花生、坚果也含一定的锌；水果含锌微量。植物性食物中的锌吸收率为10%到20%甚至更低，动物性食物中的锌吸收率为35%到45%。小儿若吃全谷、坚果、肉类和海味儿就能获得足够的锌。