Q多燕瘦饼干减肥有用吗

2020-05-20
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多燕瘦饼干减肥有用吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

多燕饼干减肥的效果也不大。如果减肥的话不吃饭,光吃饼干肯定会瘦,如果正常吃饭的话还是会胖的。首先减肥要从饮食上做出调理,不要暴饮暴食,每顿饭可以吃到六成饱,七成饱就可以。多食用一些新鲜的青菜,水果,要少吃含热量高的食物,少吃脂肪高的食物。要适当的进行体育锻炼,每天最好坚持慢跑一个小时,这样如果长期的坚持下来慢慢的就会变瘦。所以减肥不是一天两天的事,需要长期的坚持。

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